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照顾护士小贴士

e)孕妇常见问题？？？？？？？？

2019-08-30

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1）尿频：处于孕期中的孕妈妈，，，，，，，特殊是在有身初期与后期，，，，，，，很容易有尿频的症状爆发。。。。。。。�；；；；；；；航庖欤浩绞币柿吭霾顾�，，，，，，，但不要过量或大宗喝水；；；；；；；外出时，，，，，，，若有尿意，，，，，，，一定要上茅厕，，，，，，，只管不要憋尿，，，，，，，以免造成膀胱发炎或细菌熏染。。。。。。。。

2）腰酸背痛：缓解要领：“姿势准确”、“仰面挺胸”，，，，，，，让重量平均放在骨骼上，，，，，，，是预防和减缓腰酸背痛的最有用要领。。。。。。。。睡欠好：腹部压力变大引起睡眠质量下降。。。。。。。�；；；；；；；航庖欤鹤悸杪杷安灰胩�，，，，，，，只管寻找能让自己定心入睡的要领，，，，，，，好比喝一杯热牛奶或听一曲优美的音乐，，，，，，，只要能资助自己心情沉稳下来的要领都可以实验。。。。。。。。

3）食量改变：

i.控制体重转变：许多准妈妈从有身最先，，，，，，，总感受饥饿，，，，，，，这种饿饿感和以前空腹的感受有所差别。。。。。。。。变得“爱吃”并没有关系，，，，，，，只是到了有死后期，，，，，，，要阻止由于过重而引发其他疾病。。。。。。。。一样平常来说，，，，，，，孕期体重增添应该维持在10～14千克。。。。。。。�；；；；；；Ｓ猩碇衅诤�，，，，，，，则需要较多的钙质与铁质，，，，，，，以增补母亲及胎儿所需。。。。。。。。

ii.营养平衡最主要：专家建议，，，，，，，孕期食量虽然改变，，，，，，，但仍应该以平衡饮食为原则。。。。。。。。富含种种营养素的食物都要平均摄取，，，，，，，在有身中期以后，，，，，，，可以特殊增补铁质及钙质，，，，，，，资助胎儿生长发育。。。。。。。。由于孕期容易泛起便秘征象，，，，，，，以是，，，，，，，多食用富含纤维素的蔬菜、水果，，，，，，，可以资助排便顺遂。。。。。。。。

4)吐逆：

关于稍微吐逆及一样平常吐逆，，，，，，，医师会建议孕妇只管忍耐，，，，，，，只要度过有身初期，，，，，，，症状大多可以获得改善。。。。。。。。许多准妈妈在泛起孕吐后，，，，，，，自然而然就改吃一些较量稀的食物，，，，，，，像稀饭、牛奶等。。。。。。。。着实，，，，，，，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。。。。。。。。相反地，，，，，，，这些孕妇反而应该食吃一些较量干的食物，，，，，，，像是干饭、面包等；；；；；；；有胃口的时间多吃一点，，，，，，，没胃口的时间就少吃一点，，，，，，，云云一来，，，，，，，不但可以减轻吐逆，，，，，，，更可以增补到一些孕期应该增补的营养。。。。。。。。

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